步骤/方法：
每天早晨起床后喝一大杯温开水，可以疏通肠道，每天坚持喝八杯水，可以使皮肤更有弹性。
吃饭的时候要细嚼慢咽，吞的太快，其实已经吃了很多但是还没有饱腹感，又会吃更多，慢点吃，感觉饱了就不要吃了，不要觉得会浪费而吃掉。
不吃早餐并不利于减肥，吃早餐会让一整天有精神，要习惯在吃饭前喝汤和吃水果，尽量不午睡或者减短午睡时间，特别是刚吃饭后。
声明：本文由用户 baobaowu 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
