步骤/方法：
首先要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，来月经的这几天，因为皮肤比较敏感，所以还是尽量不要化妆，出门打个防晒霜或者隔离霜就好了。
经期的时候不要经常洗头，因为经期是个比较敏感的时候，洗头的话会照成头皮的一些皮肤问题，最好是2天洗一次头发，而且洗头的时候要用温水，洗脸的时候也是要用温水洗。
最后，就是饮食，这段时间最好不要吃太上火的东西，那些烧烤还有火锅不要吃，可以吃点圆白菜，或者是白菜这样的蔬菜，这些对皮肤有很好的补水作用，这个时候吃最好了。
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