步骤/方法：
由于夏天炎热，人体本身出汗多，更应该注意个人卫生，当月经到来时，应勤换卫生巾，避免使用时间过长从而感染细菌，同时注意保持下身的清洁，选择质量好，吸水性强的卫生巾
保持愉快的心情，避免大幅度的情绪波动，月经期间会出现腰酸背痛腹痛的现象，情绪波动大将会加剧女性的痛苦。
选择干净，柔软，透气性好的内裤，勤换内裤，注意个人卫生，内裤要在太阳下暴晒，
多吃蔬果和蔬菜，不吃生冷，辛辣的食物，避免对子宫的刺激，保持大便畅通，气血虚的人应增加营养。
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