步骤/方法：
在睡觉的时候最好不要开风扇，因为在入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，极易受凉，会很容易引起感冒的。
在睡觉的时候，要拿薄被或者毯子盖着肚子以免受凉。常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻。
平时在擦洗席子的时候，不要使用冷水，最好的温水。因为人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再用凉水擦洗，更增加了凉席的湿度，成为各类霉菌、细菌滋生地。
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