步骤/方法：
吃完饭后，马上吃冰品。因为天气炎热，吃饭吃的一身汗，此时，来杯冰品是一种享受。然而，像冰淇淋、雪糕含有相当大的热量，导致脂肪积累。
吃很多的水果。因为夏天盛产水果，水果种类繁多，又新鲜美味，很多人都忍不住多吃，然而水果的含糖量高，多吃了易肥胖。
喝鲜奶像喝水一样。鲜奶很有营养，我们都很喜欢。但是有研究显示，鲜奶内过高的蛋白质含量会影响人体吸收钙。
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