步骤/方法：
高温天气出汗多，身体内的盐分也会随之大量散失。这个时候必须多喝水，特别是些淡盐水，才能补充体内丢失的水分和盐分。 首先将烧好的开水放进一个较大的容器中，在加些蜂蜜或者白糖，等待融化。
然后等开水温了之后，再拿起筷子放进容器中搅拌，确定糖或蜂蜜是否融化，等一切弄好之后，再倒进杯中解渴。切忌，要少喝。
此外，多喝些如绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等，不但能够解渴，散发体内的热量，也有消暑解毒、养胃止泻的功效。
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