步骤/方法：
预防雀斑的最重要的一项就是防晒。因为色斑最害怕日晒，日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧。所以平时出门一定要擦防晒霜或打遮阳伞。
预防祛斑的第二项就是要养成良好的作息习惯。注意休息和保证充足的睡眠，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等；睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
在平时生活中也要多喝水（每天喝6——8杯白开水）、多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。
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