步骤/方法：
她告诉我，在练习瑜伽的的前一个小时不要吃东西，前半个小时不要喝水。练习后最好一个小时再吃东西。
另外，在例假期间最好不要练瑜伽，也不要在太阳下面练瑜伽，练完瑜伽后至少要15分钟后再洗澡。
在练习瑜伽的时候最好要把身上戴的手表，首饰都取掉，这样可以避免受伤。
如果是睡觉前练习的话，最好尽量做一些可以放松身体的动作，这样可以有助于睡眠。
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