步骤/方法：
喝点茶，可以解渴：茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
来点汤，可以消暑：准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质;对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。
饮些果汁，也是不错的选择!作为过来人，我建议广大准妈妈们还是自己动手亲子榨果汁，毕竟外面的成品都含有很多防腐剂。
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