步骤/方法：
多喝水,除了白开水,早晚可以适量喝点蜂蜜水,不但能清火还能润肠治便秘.早上起来喝杯淡盐水也是能去火的.
多吃蔬菜,如白菜. 芹菜.莴笋.茭白. 百合.莲藕等食物都有清热去火的作用,平时可以多吃些或是喝点菜汁.一般产妇都有喝姜汤的习惯,可以祛风祛寒,但是上火期间要少喝.以免加大火气.
多吃水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用.
可以多吃生藕.它虽然性凉，但是特别适合产妇吃。能清热凉血，健脾开胃、生津止渴，益血生肌，产妇如果胃口不好，或者感觉口渴发热，都不妨吃些生莲藕。藕里含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以、氧化酶等多种营养成分，所以很适合产妇的需要。
产妇一般都会做一些比较有营养的汤类如排骨汤鸡汤什么的,可以在汤中加点百合莲子之类的,也可以和粥一起熬,也能起到清火的作用,而且让汤喝起来更清淡不油腻.
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