步骤/方法：
何首乌是乌法的首选良药，选一个配合鸡蛋的食疗方法，何首乌60克，鸡蛋2个，浸入水中煮熟，剥去鸡蛋壳取蛋再煮约10分钟，吃蛋喝汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白。
羊骨是大补肾阳的好食物，女性肾阳虚者十之，适合秋季应用。羊腿骨2-3根，砸碎备用，加大枣、桂圆各15-20枚，大米或者黏米半碗，加水煮粥，羊腿骨先焯水去血沫子，加入同煮食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
养容养血果脯肉，干龙眼肉、小红枣、枸杞子各适量，加蜂蜜加水，用文火烹饪40-50分钟，煮至汁液粘稠即可食用。每天吃大约10克，此方糖份高，有高血糖的不宜食用。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
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