步骤/方法：
不能暴饮暴食。如果胃疼的人进食了过量的食物，胃酸就会增多进入食道，食道内的胃酸就越多，胃疼的症状则越明显。要注意“七分饱”即可，特别是晚上进食不能够过多，注意不能晚饭会立即上床睡觉，这样会加重胃疼的症状。
注意日常合理膳食。要注意少吃过凉、过热、过硬、过于辛辣刺激的食物，要尽量多吃松软的、易于消化的食物，少吃富含粗纤维的食物。因为粗线维对于有毛病的胃部来说消化是很困难的，会加重胃疼的。
适当增加营养。 在日常饮食中，要注意适当的多增加一些营养，多吃一些富含蛋白及维生素食物，如新鲜的水果、蔬菜、海鱼、牛羊肉、动物肝脏等，以避免因为长时间食欲不振引发营养不良。
远离烟酒刺激。 酒精和香烟中含有的尼古丁会导致人的胃粘膜充血，出现水肿，引发肠胃炎，从而引发患者胃部出现疼痛症状。很多胃疼的人发病的原因之一便是过量饮酒、大量吸烟所致。因此，必须要注意戒烟戒酒。
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