步骤/方法：
首先来准备下食材：首乌20到30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。这道粥是很适合于治疗血虚便秘的。注意红枣不要买那些真空包装的，那些是经过可加工的，怕是添了一些防腐剂，吃了对还在母乳的孩子不好。
把大米淘洗干净放在一旁沥干水分。然后再找一个锅，把首乌放进去煎煮，水煮开了之后就把大米放进去，接着放红枣和冰糖，冰糖可以根据个人口味适量加一些。最后等到大米煮熟了就可以熄火了，等待食用。
此外，便秘的产妇可以多吃蔬菜，水果，蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，空心菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。还有，每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
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