步骤/方法：
乘车船机前要饮食适量，不能过饱及饥饿，充足的睡眠，不能过度疲劳，心情要愉快，要选择座位临窗及坐车宜坐前，但坐船宜坐后。患者要绑紧裤带可以约束肠胃挪动，减轻恶心呕吐等。
患者乘船车前最好不要服用抗晕动病药物，因为这只是应急，平时应该有意识地做些含有摇摆及旋转的运动（例如低头弯腰，摇摆脑袋和反复下蹲起立运动，进而可以做一些旋转较大的锻炼，渐渐减轻乃至克服晕动病。
不能乘在高温高湿，通风不良，噪音大，司机疲劳过度，空调气味重的车或船机飞机。
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