步骤/方法：
快速眨眼，缓慢的深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，缓慢把气吐完。
瞅鼻尖，缓慢深呼吸。当你吸气时，把眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子飞两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一个远方的物体，并慢慢把气吐净。
按压穴位。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指指腹，平稳的触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
冷热交替治疗。闭上眼睛，先用热毛巾敷在眼睛上30秒钟左右，再把另一条毛巾浸到冷水里，拿出捂在眼镜上，重复几次。
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