步骤/方法：
白糖拌苦瓜，将苦瓜用温水洗净，切成片状，然后放入干净的盘子里，撒入白糖即可。这道菜呢，苦瓜虽苦，但能清热消毒，含维生素C，能明目，调节内分泌、抗氧化的功效，还可以去除儿童痱子。
绿豆汤，将绿豆洗净，放入高压锅中，慢火熬制，30分钟后，即可使用。绿豆是最常见的清热解毒的食物，性凉，能够消暑，还起到保护肝脏，增加食欲的作用。
南瓜粥，把南瓜去皮洗净，切块，大米淘好，放进锅中，煮制30分钟就可以了。南瓜味甘，能消炎止痛，解毒杀虫，富含有多种维生素，能起到美容的功效。南瓜中含有丰富的锌，可促进生长发育，儿童不妨多吃些。
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