步骤/方法：
【减轻自己的压力】如果工作压力太大，社会事务非常繁忙，劳累过度，就会影响和降低。因此要试着放松自己，给自己减轻点负担。平时不要把任何事情看得太过重要，看淡一点，就会轻松一点。
【保持新鲜感】其实有的女性并非没有，而是缺乏新鲜感，提不起兴趣。可以改变方式，刺激的乐趣。这个问题，只要自己肯动心思，就可以解决的。例如，可以减少与伴侣的见面，间隔的时间适当延长、认真做好前戏等等。
【与伴侣坦诚相待】如果跟伴侣缺乏交流和沟通，就会疏远，丧失，从而产生对性的厌倦。要与伴侣坦诚相待，改善双方的关系，可消除女性在中的紧张心理，克服过去对于性生活的偏见。两情相悦，性生活才会让人感觉美好和愉快。
【保持正常的】如果女人长时间禁欲，或是纵欲过度，久而久之，就会使脊髓中枢功能紊乱，逐渐厌恶，从而抑制了正常的。要用光明纯洁的思想，以及科学的性知识，来解开自身的束缚，过正常的性生活。
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