步骤/方法：
白头发跟人的精神状体以及睡眠状况有着密切关系。人如果长期都处在比较紧张的状态就会使得血管出现收缩，一技之长毛发的营养得不到充足的补充，进而导致头发的干枯易脱落。所以，生活中要注意进行体育锻炼，这样才能很好的调节自己的情绪。缓解紧张的情绪。
日常的饮食要有规律，按时和定量的，不要吃太多辣以及油腻的食物，尤其要注意少吃姜葱花椒等食物。此外，还要少吃发物的食物，例如鲤鱼、南瓜灯。治疗的时候，不要进食萝卜、绿豆等，这些都会影响治疗效果，对脱发的缓解也没有益处，所以大家要少吃。
保持良好的心态，不要因为脱发要给自己造成很大的心理负担，要及早的进行治疗，这样可以让脱发得到有效的控制，要懂得如何调节自己的情绪，懂得合理的排解自己的不良情绪，所以，大家需要尤其的注意，这样我们才能避免因为自己的不良情绪而加重脱发。
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