步骤/方法：
第一种食物，茄子。大家都知道茄子是凉性的食物，它的皮是紫色的，可别小看它，它的皮不但含有维生素，而且还有蛋白质哦，要走出一个误区，不是只有鸡蛋才有蛋白质哦，可以充盈我们的细胞，延缓衰老哦。
第二种食物，生姜。生姜也是我们日常生活中常见的东西，但我们大家都只做调味品，其实生姜的作用可大了，平常拿它泡水喝，再加点蜂蜜，有延缓衰老的作用呢，而且它还可以修复我们伤疤。
第三种食物，黑木耳。黑木耳也有这作用，都是平常生活中随处可见的东西，它对我们的皮肤有很大的延缓衰老的作用，天天吃一点，我们脸上的老年斑就会缓慢生长了，而且那些已经生长出来的斑点还会被淡化哦
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