步骤/方法：
多喝水。喝水可以帮助我们进行身体的代谢，同时增加血液的循环，可以有效的促进新陈代谢。此外，多喝水还能帮助促进消化腺以及胆汁等的分泌，进而有利于消化、吸收以及废物的排出，这样就可以减少身体的代谢物以及一些毒素给肝脏带去的各种伤害。有利于肝脏的保护。
用中药护肝。在中医中，有这么一个说法，肝脏不可以补，补的话就很容易上火，而对脾以及肾进行进补即可起到养肝的作用。对于那些脾虚的人，可以食用薏米、山药等重要来进行熬粥。对于患有肾虚的人，可以利用枸杞子以及天麻来炖鸡。这样可以通过间接的方式来进行肝脏的保护。
保持心情开朗。在生活中，要懂得对心情的调节，保持心情的开朗。首先，要学会抑制自己的愤怒的情绪，即便是生气，也要尽快的平复心情，尽可能的做到心平气和，这样可以让肝火快速的熄灭。肝气正常的生发以及顺调，一旦违反了这个自然规律，就会给我们的肝脏造成伤害。
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