步骤/方法：
【纯中医疗法】更年期女性经常会失眠，这是很常见的问题。睡眠不好，很容易加重女性的衰老，还会影响人的情绪。最好去看看精神科医生，最好的方式，就是纯中医综合疗法，主要就是中药、针灸以及现代心理疗法。这三步独特的纯中医疗法相互治疗，可帮助患者获得健康。
【注重保养】更年期综合征，是女性很常见的病，一般持续的时间，往往一至五年。患者在平时的生活中，要保持心情的愉快，经常出去走走。注意多休息，不能太劳累过度。在饮食方面要注意多吃些清淡、又有营养的食物，就会有利于病情的好转。
【读书疗法】更年期综合征患者可以多读书，多阅读与此病症有关的章节。还可以多看些杂志、小说、或是名人轶事。多听听音乐，多参加集体性文体活动，这样可以转移病人的注意力，在潜移默化中，逐步消除身体的各种症状。
【不断地学习】即使到了更年期，也要不断地学习，多学习做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、以及理解之心。不断提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱之心，拥有无比宽广的胸怀和视野，具有大智慧和大能量的时候，自己的烦恼和痛苦便随之消失，失眠的问题也会得到解决。
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