步骤/方法：
【保持平常心】保持一颗平常心，不汲汲于功名利禄，不过分计较个人的得失。踏踏实实地做人，才能安静地生活，不受世俗的纷扰。知足常乐的好心态，能让人彻底摆脱焦虑、不会产生嫉妒的心理。
【冷静和理智】精神症如何预防？这是很有意义和价值的事情。预防的措施很多，平时就要多实践。比如遇到发生重大事件的时候，要学会冷静地对待，切忌不要愤怒和暴躁，尽量克制好自己的情绪，改掉情绪化的坏习惯，做到冷静和理智。还要提高自己的心理承受能力，锻炼自己的应急技巧。
【及时看医生】平时在生活中，如果感觉自己的睡眠状况不是很好，情绪很不稳定，常常无故地乱发脾气，喜欢胡思乱想，说话也很离谱，这就不太正常了。就要及时地去看看医生，尽量调整自己。保持好心情，避免患上精神症。
【预防从小做起】预防精神症，最好能从小抓起。这类精神病症，往往就是因为受到一些不好的影响，从而改变了自己。所以从小时候起，就应该注重教育和培养，养成开朗快乐、诚实自信的性格，这样可避免错误的思想道路。
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