步骤/方法：
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种属于虚寒，建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。
还有建议说痛经期间可以煮杯红糖水，可以再加个蛋，会缓释痛经哦
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