濡养精子吃生蚝
生蚝，平常的餐桌上不常见，但对男人好处却不少。海鲜产品可以增强性能力。男性里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
强心强身吃大蒜
大蒜，家家都有，男人尤其应该多吃。大蒜有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
利尿减压喝绿茶
男人喝茶，历史悠久，自然好处也多多。绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。
护心血管喝红酒
红酒，不但女人爱，男人也可以爱。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。除了有规律的健身运动之外，男人们别忘了时常注意点自己的口腹之欲。毕竟，好身体是吃出来的。
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