步骤/方法：
鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤
牛肉：孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。
鱼肉：鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。
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