深呼吸最简单
深呼吸，是老牌儿的养生方法了。坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下；重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
降低最根本
古人说得好：欲不除，如蛾扑灯，焚身乃止。我们都是因为太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。
积极心态很重要
心态有时决定结果。思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。
幽默感很有效
幽默感是可以培养的。学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。
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