步骤/方法：
多多运动，参加体育活动，让自己全身在运动
多吃蔬菜水果，不要大鱼大肉和油腻
一天三餐，规律地进食，规律的饮食生活，可以减少身体脂肪，避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食和暴饮暴食
合理搭配饮食，不偏食
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