步骤/方法：
怀孕早期(0～12周)。在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。
怀孕中期(13～26周)。为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作。
怀孕晚期(27周～足月)。妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。
产后期。产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。
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