步骤/方法：
每天可以多吃大枣（含维生素、环磷酸腺苷及氨基酸等）可以很好加快新细胞生成及消除死细胞的作用。可以很好的治疗贫血症状。
葡萄（富含葡萄糖，维生素及多种元素铁等）可以起到很好补气血，可以很好地治疗贫血和过度疲劳滋补作用。
金针菜（富含维生素A及铁元素等）比菠菜铁含量高20倍，所以金针菜是补血蔬菜中的头等食物。
可以每天适当地吃猪肝和猪血及羊血（富含铁元素及蛋白质等）可以很好地起到补血作用及治疗贫血疾病。
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