步骤/方法：
在工作时，我们可以用拳头按压，释放疲惫。把拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，也会有释放疲惫的感觉。喝些绿茶、咖啡提提神，可以保持良好精神状态，但是不要泡太浓的茶饮用，对身体不好。
可以嗅闻精油，使我们会感到神清气爽，也可以涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻，会有很好的效果。
下班回家后，我们可以用粗盐泡脚，恢复精神。粗盐当中含有大量的钾，对保持良好精神状态相当好。然后再躺在床上，好好舒缓一下一天的疲劳。
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