步骤/方法：
我相信很多人痘认为夏季喝牛奶会加重上火，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。随意可以试试喝牛奶去火。
还有就是可以试试苦瓜，苦瓜味甘苦性寒，它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人也可以多吃些，人家虽然苦，对泄火可是很有帮助哦。
大家都知道绿豆可以防中暑，其实工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、之感，绿豆还能起到清热解暑、止渴利尿的功效哦。
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