步骤/方法：
首先，我告诉他要少喝酒不要抽烟，因为酒精具有杀精作用，香烟里含有多种有害成分，也会一直镜子的生长。
其次，要控制房事频率。精子的正常成熟期是3个月，不要房事过密，不仅会抑制精子的生成，还会出现肾虚的症状，凡事都要讲个度。
最后，进行适当的体育锻炼，增强体质，有强健的体魄，自然得心应手，强龙活虎。
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