薏米红豆南瓜粥的做法？薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品；红豆养心，消水肿，养颜；而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。

材料

南瓜：250克;大黄米：1勺;小米：1勺; 赤小豆: 1汤勺; 高汤：1碗;食盐：适量;

营养粥的种类有：薏米红豆莲子粥、南瓜粥、补肾养血粥、五谷杂粮粥、谷本粥 1、薏米红豆莲子粥 功效：莲子：养心安神、止泻、补脾 薏米：健脾、利湿、除痹 红豆：理气、清热解毒、活血 材料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g 做法

红豆南瓜粥的做法

五谷杂粮养生配方 调理三高配方:糙米、荞麦、燕麦、莲子、淮山、葛根、黄豆、红米、玉米、黑芝麻、银杏、黄豆、核桃小米、红米、枸杞。 清润祛湿配方:赤

南瓜去皮切块或片；红豆提前两小时泡上

可以做出藜麦米饭进行食用。藜麦浸泡半小时,与大米放入内胆中,加入清水,煮22分钟,这样藜麦米饭就做好了,具体做法如下: 需要提前准备好的材料包括:藜麦 50

将米洗净，粥锅中放入足量的水，下入南瓜、米、红小豆及鸡汤，大火烧开，关中小火慢煮30 ;40分钟，至红豆开花、南瓜熟烂；加入盐再煮2分钟，即可出锅

薏米红豆南瓜粥的做法？薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品；红豆养心，消水肿，养颜；而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元

扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。

薏米红豆南瓜粥的做法

薏米红豆南瓜粥的做法？薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品；红豆养心，消水肿，养颜；而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

薏米红豆南瓜粥的做法：

准备材料：南瓜500克，食养家薏米两把，食养家红豆两把

做法：

1、食养家红豆提前一夜浸泡。

2、食养家薏米提前浸泡2小时。

3、南瓜去皮去籽，洗净切块。

4、薏米、红豆先煮，煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。

薏米红豆加南瓜吃了有何功效

薏米红豆南瓜粥的做法？薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品；红豆养心，消水肿，养颜；而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

薏米红豆南瓜粥的做法：

准备材料：南瓜500克，食养家薏米两把，食养家红豆两把

做法：

1、食养家红豆提前一夜浸泡。

2、食养家薏米提前浸泡2小时。

3、南瓜去皮去籽，洗净切块。

4、薏米、红豆先煮，煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。

苹果银耳胡萝卜南瓜芡实玉米渣红枣红豆可以一起做米糊吗

可以的！你的做法很好，中国居民膳食指南第一条就是食物多样，谷类为主，粗细搭配。不过苹果建议粥煮好后再切块放入，因为苹果生食有一定的通便作用，而熟食却具有收敛作用！本人是营养师，回答供您参考，希望对您有所帮助！

营养粥的种类和做法及功效各有哪些

营养粥的种类有：薏米红豆莲子粥、南瓜粥、补肾养血粥、五谷杂粮粥、谷本粥

1、薏米红豆莲子粥

功效：莲子：养心安神、止泻、补脾

薏米：健脾、利湿、除痹

红豆：理气、清热解毒、活血

材料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g

做法：

1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。

2、 锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。

3、 放入泡好的莲子、红豆和薏米。

4、大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。

5、 中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）。

6、煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

2、南瓜粥

功效：解毒，保护胃粘膜、帮助消化，防治糖尿病、降低血糖，消除致癌物质。

材料：小米80克，南瓜250克，枸杞子20克，银耳1朵，蜂蜜适量，水适量。

做法：

1、南瓜削皮切块，小米浸泡

2、银耳用水浸泡，然后去掉硬的蒂部

3、南瓜、小米、银耳、枸杞子一起放进电饭煲里

4、加入清水开始煮，煮的要多搅拌几次

5、粥好后根据口味加入蜂蜜

3、补肾养血粥

功效：补肾养血粥，提高自身免疫力。

材料：黑米1杯，黑豆1杯，核桃两个，枸杞，黑芝麻，莲子适量。

做法：

1、先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水

2、盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气

3、把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的中午喝粥

提示：最好不要把黑芝麻和别的食材放在一起洗

4、五谷杂粮粥

功效：补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状

材料：黑豆15克，黑米10克，糯米10克，大米10克，糙米10克，红豆15克，黄豆15克。

做法：

1、黑豆，红豆，黄豆，糯米，这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜

2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入锅内熬制

3、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比

4、豆类煮烂，米粒煮熟即可食用

5、谷本粥

功效：改善肥胖，便秘，面上长斑，长痘，气色不好，黑眼圈等问题。

材料：葛根5克，木瓜5克，红豆5克，扁豆5克，糙米10克，魔芋5克，薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。

做法：

1、将葛根、木瓜等洗净

2、红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时

3、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

五谷杂粮养生配方

五谷杂粮养生配方

调理三高配方：糙米、荞麦、燕麦、莲子、淮山、葛根、黄豆、红米、玉米、黑芝麻、银杏、黄豆、核桃小米、红米、枸杞。

清润祛湿配方：赤小豆、百合、红豆、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、小麦、核桃、莲子、黑芝麻。

养颜美容配方：茯苓、银杏、黑芝麻、红枣、葛根、黑米、燕麦、枸杞、淮山、黄豆、杏仁、薏米。

开胃健脾配方：燕麦、淮山、莲子、小米、山楂、黑芝麻、黑米、糙米、小麦、红枣。

补气补血配方：糯米、淮山、核桃、黑米、红枣、红豆、黑豆、枸杞、黑芝麻。

养肾乌发配方：枸杞、淮山、黑芝麻、芡实、莲子、黑米、核桃。

润肺止咳配方：淮山、杏仁、莲子、核桃、黑芝麻、燕麦、荞麦。

调理睡眠配方：红枣、百合、核桃、茯苓、黑豆、黑芝麻、糙米、淮山。

健脾胃配方：薏米、荞麦、小米、红枣、淮山、核桃、小麦、黄豆、花生、玉米、黑芝麻。

产后调理配方：黑豆、红米、核桃、红豆、小米、黑芝麻、红枣、淮山。

通便捧毒配方：黑芝麻、花生、黄豆、玉米、葛根、淮山、燕麦、糙米、黑米、红米、荞麦。

五谷杂粮养生食谱

玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。

腊八粥：腊八粥是传统的粥，它的用料因地区与口味的不同而略有差异。做法多添加珍珠米、薏仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。

黑米花色粥、二米粥、小米绿豆粥、小米红糖粥、小米山药粥、红薯粥、南瓜粥等。（把小米和大米放在一起煮粥）

杂粮糊：

1.取粉粉适量（2匙左右）放于碗中，倒入3倍的凉水；

2.轻轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块；

3.放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！

温馨提示：微波时间长短要根据水的份量来决定，水多时间要延长。

扩展资料

养生禁忌

1.消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮中的难消化的谷物，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

2.但是胃溃疡，以及十二指肠溃疡和肠胃炎患者最适合吃小米粥、小米乳。也可将五谷杂粮进行加工，做成粗粮饮料，由吃谷物变成喝谷物饮料，不仅给人耳目一新的感觉，能保留谷物中对人体健康有益的营养成分，而且口感更好，饮用更方便，吸收更容易收的饮料。

3.贫血、少钙的人，谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。

4.肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。

5.痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。而五谷中的小米不含嘌呤，适合患者食用。

参考资料：百度百科 五谷杂粮