最佳答案材料：鸡蛋1个，青椒1个做法：1.步骤图一1）青椒洗净，在头部1.5厘米处切开，把尾部蒂去掉.2）把青椒里面的籽用勺子挖掉.3）鸡蛋一只.4）把鸡蛋打散.5）把打好的鸡

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。

材料

柿子椒：1个;鸡蛋：1个; 食盐：适量;香菜：少许;香油：少许;番茄沙司：少许;

步骤1.青椒肉沫儿馅，鸡蛋1个。2.鸡蛋打散，加适量的水调匀。3.将肉沫儿馅混入鸡蛋液中，加半勺海天黄豆酱，适量蒸鱼豉油，调匀。4.盖上保鲜膜或盘子，开水上锅蒸

青椒蒸蛋羹的做法

最佳答案- 用料 -鸡蛋一个香菇一朵大甜椒一个香葱一根花生油1ML盐适量- 甜椒蒸蛋做法 -1.准备好所需原料。2.甜椒清洗沥水，在接近头部的地方切一个圈。3.打开椒头，去除里面

青椒洗净，在头部1.5厘米处切开，把尾部蒂去掉．

主料牛肉馅150克鸡蛋1个青椒1个 辅料玉米油适量葱花适量胡椒粉适量蚝油适量香其酱1袋 步骤牛肉青椒鸡蛋酱的做法步骤11.冰箱取出适量牛肉馅。牛肉青椒鸡蛋酱的做法

把青椒里面的籽用勺子挖掉．

主料：青椒、鸡蛋配料：油、盐、生姜、葱 1、面粉加入适量凉水、少许盐和成软面团。 2、罩上保鲜膜松弛30分钟备用。 3、锅置火上少许油烧热，将鸡蛋液快速搅散炒

鸡蛋一只．

把鸡蛋打散．

主料鸡蛋2个大酱100g辣椒50g 辅料油适量葱花适量酱油适量味精适量五香粉适量 步骤东北鸡蛋辣椒蒸酱的做法步骤11.我用的韩式大酱。准备好。东北鸡蛋辣椒蒸酱的做

把打好的鸡蛋加入半杯凉开水，加入少许盐搅匀，做成蛋液．

最佳答案食材准备主料：鸡蛋200克，青椒100克 [1] 调料：猪油（炼制）20克，盐3克，香醋5克，大葱10克制作步骤1、将青椒用清水洗净，去籽，切成块；2、将鸡蛋磕入碗内，

出锅时点缀了香菜，麻油与番茄沙司．

剩饼新吃，这么做没有了剩饼硬硬的感觉，而且觉得饼很软很弹食材主料饼一个鸡蛋一个辅料食用油适量盐适量味达美适量青椒一个步骤1.锅入油，放入打好的鸡蛋。2.炒

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减肥食谱一周瘦10斤的一日三餐计划：

1、周一：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。

2、周二：早餐：苹果三个、清茶一杯；午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。

3、周三：早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。午餐：熘鱼片。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。

4、周四：早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。午餐：丝瓜炖豆腐。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。

5、周五：早餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯；午餐：卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。

6、周六：早餐：西梅五粒、脱脂奶一杯；午餐：油鸡（去皮）四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。

7、周日：早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。午餐：玉米须菊花粥。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。

扩展资料：

另外，鸡蛋减肥法原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

食用规则：鸡蛋第一天量不*，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

参考资料来源：

人民网-白领减肥的最佳方法 一周减肥食谱轻松瘦10斤

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1、周一：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。

2、周二：早餐：苹果三个、清茶一杯；午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。

3、周三：早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。午餐：熘鱼片。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。

4、周四：早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。午餐：丝瓜炖豆腐。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。

5、周五：早餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯；午餐：卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。

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7、周日：早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。午餐：玉米须菊花粥。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。

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另外，鸡蛋减肥法原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

食用规则：鸡蛋第一天量不*，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

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青椒蒸蛋羹怎么做？

材料:鸡蛋1个，青椒1个做法:1.步骤图一１）青椒洗净，在头部1.5厘米处切开，把尾部蒂去掉．２）把青椒里面的籽用勺子挖掉．３）鸡蛋一只．４）把鸡蛋打散．５）把打好的鸡蛋加入半杯凉开水，加入少许盐搅匀，做成蛋液．６）把蛋液倒入做好的青椒中，用一半蛋液．2.步骤图二１）蒸锅倒入凉水煮开后，倒扣一个盘子（因为我没有大蒸锅，只能用这个蒸饭的锅代替了）．２）再在上面加一个盘子，就是盛青椒的盘子．３）放入装入蛋液的青椒．４）把另一半的蛋液轻轻的倒入盘子中，青椒放在中间．５）盖上盖蒸五钟．关火后，我怕不熟又焖了５分钟．６）出锅时点缀了香菜，麻油与番茄沙司．注：最后吃的时候拌匀即可,因为在蛋液中加了盐，我在吃的时候又点缀了黑芝麻，大家还可以自由发挥的,随你喜欢加调味．