记忆术是根据人的记忆规律总结出来的，当然对于记忆效果有事半功倍的作用，但是还要结合自己的实际情况，并不是所有的人都适合某类记忆术的。 记忆术呢，有感觉记忆的7+-2法则，不同人的注意力单位 可以囊括5——9个记忆单元，这个就是很明显的一

记忆力会随着年龄的增长发生一定的变化，明显的改变就是记忆能力不如以前了。如果懂得一些行之有效的方法，有规律地进行锻炼，就能让你保持不错的记忆力。

方法

要是你突然发觉自己已经变老了的话，那很有可能是因为你不好使的记性在作怪。要是你的记性还算好使的话，你也一定不介意在此基础上再提高提高吧。记性好的好处就是在别人还在苦苦追忆琐事时，你可以不费吹飞之力地忆起它。大脑就好似一系列杂乱无章的文件柜，存储着一大堆信息。要是你按照下文的10个步骤的话，你就可以更轻松地回忆起你想找的信息。

提出论题 在脑力激荡会议前，订好论题是很必要的。提出的论题一定要表述清楚，不能范围太大，而是要落在一个明确的问题上，比如“现在手机里有什么功能是无法实现，而人们又需要的？”如果论题设的太大，主持人应将其分解成较小的部分，而分别提问

方法2

1、每周阅读一本书–多学习就会让你的头脑更加好使。当然，这不是要你每晚都把时间花在阅读卡尔·萨根（CarlSagan）或百科全书上。信不信由你，比起你存在DVR上的信息而言，在沙滩上小读一会儿也会给你大脑神经元带来更大的刺激（译注——DVR：DigitalVideoRecorder，硬盘录像机。硬盘录像机是一套进行图像存储处理的计算机系统，具有对图像/语音进行长时间录像、录音、远程监视和控制的功能）。

你好， 可以的，但如果你想要提高记忆力看书是绝对不行的，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。 速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同

2、简化日常任务–多重任务同时进行会耗尽你的精力，也会对你的记忆力带来危害。有些任务会对你的工作生活以及家庭生活带来不必要的麻烦，这时你就要学会把这项任务委派给他人去做。把相对次要的事拖到后面去做也是个不错的选择。要是太过慎密地安排日常工作安排的话，那会绞尽你的脑汁的。

思维导图又叫心智图，是一种高效思维模式，目前主要应用于记忆、学习、思考等方面的思维“地图”。 怎么用思维导图头脑风暴法提高自己超强的分析能力？ 首先，打开制作思维导图使用的软件。 接下来要提的是制作思维导图的关键点： 1、首先掌握关键

3、找一个安静的地方–要是你想学习、阅读或是查看支票账簿的话，选一个安静的地方是非常必要的，这样你才能静下心来去获取尽可能多信息。和多重任务同时进行一样，一个吵闹的环境会让你的大脑疲惫不堪。

你好，比较好的记忆方法有：精英特速读记忆训练法和思维导图记忆法，你说那两个很少听说，头脑风暴了解一点，不是特别好（个人观点）。

4、每日都要有充足的睡眠–对于外科医生或有小孩的家长来说，要睡一晚好觉是有点不太实际的事情，但充分的睡眠时间是不可或缺的。出去熬夜看电视或赶上其它的事情的事情之外，大多数人都有充足的睡眠时间。要是你晚上的睡眠质量很糟糕的话，那你第二天的记忆力也不会好到哪里去的。

思维导图又叫心智图，是一种高效思维模式，目前主要应用于记忆、学习、思考等方面的思维“地图”。 怎么用思维导图头脑风暴法提高自己超强的分析能力？首先，打开制作亿图思维导图使用的软件。接下来要提的是制作思维导图的关键点：1、挑选特殊意

5、挖掘你的创造力–要是你不去锻炼自己的创新能力，那你头脑里的神奇潜力就会被白白地浪费掉。要是你不去培养一个富有创造性的兴趣爱好，那你至少也要时不时地拿起铅笔涂会鸦吧。

记忆术是根据人的记忆规律总结出来的，当然对于记忆效果有事半功倍的作用，但是还要结合自己的实际情况，并不是所有的人都适合某类记忆术的。 记忆术呢，有感觉记忆的7+-2法则，不同人的注意力单位 可以囊括5——9个记忆单元，这个就是很明显的一

6、开始写日记或博客–这貌似是一件苦差事，但是你不必每天都写日记或博客。当你心生感触时，或是有一些有趣的事想要说时，你就可以把它们写下来。记录下你的生活点滴是保存你的记忆的最有效方法之一。

头脑风暴法古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始，坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，有意识地锻炼记忆力；列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力。他说："背诵是记忆力的体操。"每

7、每日摄入维生素–根据自身的年龄与性别选择最适合于你的维生素。即便你无法每餐都吃到健康的坚果，你也可以通过维他命片来不错必要的营养。

提出论题 在脑力激荡会议前，订好论题是很必要的。提出的论题一定要表述清楚，不能范围太大，而是要落在一个明确的问题上，比如“现在手机里有什么功能是无法实现，而人们又需要的？”如果论题设的太大，主持人应将其分解成较小的部分，而分别提问

8、多喝水–水对你的身心都有好处。大多数人都没有意识到自己经常处于轻微脱水的状态。脱水会引发许多问题。

你好， 可以的，但如果你想要提高记忆力看书是绝对不行的，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。 速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同

9、保持住所的清洁干净–也许你不迷信风水，但那些把家整理得井井有条的人确实有更棒的记忆力。井然有序的外部环境有助于人更清晰地思考。

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10、不要吸烟–读到这里你就会意识到吸烟的另一个坏处，或者说你该戒烟的另一个原因。研究表面经常吸烟的人的记忆力也更糟糕。

你好，比较好的记忆方法有：精英特速读记忆训练法和思维导图记忆法，你说那两个很少听说，头脑风暴了解一点，不是特别好（个人观点）。

总而言之，这10个步骤能让你获得并保持不错的记忆力。

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头脑风暴记忆法有用吗

记忆术是根据复人的记忆规律总结出来的，当然对于记忆效果有事半功倍的作用，但制是还要结合自己的实际情况，并不是所有的人都适合某类记忆百术的。

记忆术呢，有感觉记忆的7+-2法则，不同人的注意力单度位 可以囊括5——9个记忆单元，这个就是很明显的一个个体差异。 还有记问忆的 首因效应 和 近因效应，我们容易记住一篇文章的答开头和结尾。记忆的 有意义识记效果大于 机械记忆等等。

头脑风暴法是如何训练的？

头脑风暴法古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始，坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，有意识地锻炼记忆力；列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力。他说："背诵是记忆力的体操。"每天早晨，他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西，以增强记忆力。宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式，在兴趣盎然的娱乐中，巩固了知识，增强了记忆。 几种行之有效的记忆力训练方法：（1） 积极暗示法 许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊！"，"这么多，我能记住吗？"这种想法是提高记忆力的最大障碍。 美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住！"。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。 （2） 精细回忆法 我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。 经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如： 回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。 想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？ 回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。 回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？ （3） 奇特联想法 联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫"咩……"字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。 奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住"狗--自行车"这对词，我们可以想象"狗骑着自行车在马路上逛来逛去"。有人要记"火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱"共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。 （4） 限时强记法 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如： 在3分钟内，背诵圆周率（）小数点后30位数字：3.14159265357932384623383279； 在2分钟内，背诵十个陌生的人名； 在10分钟内，背诵十个外文生词。 （5） 记忆保健操 在头颈后部找到"天柱"、"风池"二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。 以上都是介绍单词风暴所运用的头脑风暴记忆方法的e79fa5e9819331333332623930一些基本原理。通过单词风暴的头脑风暴练习，并经过一段时间的训练，您的记忆里会有明显的提升 ，背单词的效率也会有大幅的提高。 参考资料： http://www.wordstorming.com/storm.htm

我想用头脑风暴法提升记忆，谁知道这个的步骤

提出论题

在脑力激荡会议前，订好论题是很必要的。提出的论题一定要表述清楚，不能范围太大，而是要落在一个明确的问题上，比如“现在手机里有什么功能是无法实现，而人们又需要的？”如果论题设的太大，主持人应将其分解成较小的部分，而分别提问。

制作背景资料

脑力激荡背景资料是给予参与者的邀请函中，提供会议背景资料的信件；其包含会议的名称、论题、日期、时间、地点。论题以提问的形式描述出来，并且会举一些设想为例作为参考。背景资料要提前分发给予参与者，这样他们可以事先思考一下论题。

选择与会者

主持人要负责组建脑力激荡专家小组，由部分与会者和一位记录员组成。一般来说小组由十来个成员组成比较行之有效。有许多不同的组合方式，但推荐下文列举的组合。

由几个有经验的成员作为项目核心。

几个项目外的嘉宾，要对论题感兴趣。

一个记录员，负责记录推荐的设想。

创建引导问题

在脑力激荡会议中大家的创造力可能会逐渐减弱。这个时候，主持人应该找出一个问题来引导大家回答，借以激发创造力，比如说：我们能综合这些设想吗？ 或是说：换一个角度看怎么样？最好在开会前就准备好一些诸如此类的引导问题。

会议的进行

主持人要负责领导着脑力激荡会议并确保遵循基本规则。一般会议分以下几步骤：

热身阶段，向缺少经验的与会者展示一下这种没有批评的氛围。举出一个简单的论题用脑力激荡法来讨论，比如CEO要是退休了会怎样？ 或是 微软的WINDOWS里哪些内容能加以改善？

主持人宣布论题，如需要再做出进一步解释。

主持人向脑力激荡专家小组征求意见。

如果没有当即提出的设想，主持人提出引导问题来激发大家的创造力。

所有与会者各自说出自己的想法，由记录员做记录。

为表述清楚，与会者往往需要对自己的设想加以详细阐述。

时间到，主持人依照会议宗旨将所有设想进行整理并鼓励大家讨论。

把所有设想归类。

回顾整个列表，以保证每个人都理解这些设想。

去除重复的设想和显然难以实现的设想。

主持人对所有与会者表示感谢并依次给予赞赏。

过程

鼓励参与者把不能陈述的主意记录下来迟一点再提出。

记录员应该给每个主意编号，以便主持人能使用这些号码e799bee5baa6e79fa5e9819331333335333763鼓励参与者提出更多的建议来达到目标，例如主持人说：我们已经有44条，让我们达到50条吧！

记录员应该口头重复她或他逐字记录的主意，以确保所记内容与提出者想要陈述的意思相吻合。

当同时有很多主意被提出时，与主题最相关的具有优先权。这是为了鼓励参与者能对前一个主意做更详尽的描述。

在脑力激荡会议中，经理和高层不鼓励参与会议，这是因为这样做可能会约束和降低“四项基本规则”的效果，特别是奇思妙想的产生。

评估

脑力激荡并不是为了提出主意让他人去评估和选择。通常在最后阶段，本组成员会自己评估这些主意并从中挑选出解决问题的方法。

被挑选出来的解决方案不应要求小组成员拥有不具备或不能获得的技能和资源。

如果必须要这种额外资源或技巧，在解决方案的第一部分就必须提出来。

这里需要一个衡量整个过程进展和成功的方法。

贯彻整个解决方案的每一步都必须对小组成员透明，并有责任分配给每一人以便他们在其中担任重要的角色。

在项目还未明朗时，必须有一个共同的决策过程来推进协作努力的成果并对任务进行重新分配。

在重要转折点上，需要有评判标准来决定小组讨论是否朝着最终的答案行进。

在整个过程中需要不断的鼓励，以便让参与者保持他们的热情。

参考：http://baike.baidu.com/view/47029.htm?fr=aladdin

头脑风暴记忆力训练这本书好不好

你好，

可以的，但如果你想要提高记忆力看书是绝对不行的，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。

速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通zhidao过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。

希望我的回答能帮到你。

怎么用思维导图头脑风暴法提高自己超强的分析能力

思维导图又叫心智图，是一种高效思维模式，目前主要应用于记忆、学习、思考等方面的思维“地图”。

怎么用思维导图头脑风暴法提高自己超强的分析能力？

首先，打开制作思维导图使用的软件。

接下来要提的是制作思维导图的关键点：

1、首先掌握关键词进行分类。

亿图思维导图是一种可视化的思考工具，最主要的功能就是对信息进行分类，从而达到快速记忆的目的。

而“关键词”一直是记忆的关键，是刺激大脑和开启记忆之门的一个至关重要的激发器。你听到一个词语的时候，都会把它放在现有知识和其周围文字的背景考虑下来，你不必听完所有的句子，就可以做出反应。关键词是挑选出来或创造出来的特殊词语，它是你希望记住的重要事物的独特参照物。词语刺激的是你大脑的左半球，是掌握记忆的重要因素，但词语自身作用不大，只有当你花时间把他们转化成图像后才能发挥强大的作用。

2、其次就是给分好类的单词思维导图进行编号，做好速记计划。

因为思维导图非常直观7a6869616f31333363383938，所以可以一天背1~4张思维导图。接着就是熟读思维导图。因为思维导图整理的内容具有某些联系，所以熟读它，自然就记住了不少。思维导图犹如大树的枝干，向外扩散，他们将支撑你的基本分类概念。将重要分支与图像牢牢连接在一起。因为你的大脑以及记忆是靠联系来工作的。在绘制图像时，需要在每一个分支写上一个与主题的关键词，这些都是你的主要思想(和你的基本分类概念)。然后绘制二级，*分支，按照主题内容，以及程度来区分二级，*分支。有更全面的解释可以考edrawsoft.cn/quick-memory-mindmap/。

3、很多人总说自己记忆力不好，记东西的时候脑袋里乱成一锅粥。没思路一团乱麻，想到哪写哪，完全没有条理。其实在生活中，写作文困扰着大部分的学生，作文没有条理，没有新意，不知该如何下手，想到哪背到哪，这样所产生思绪混乱。

4、记忆其实是有一定技巧的，只要条理清晰，思维模式广阔，就能轻松记忆。但是由于我们的的思维经常局限于一个狭小的空间，导致很难有突破。

5、但是掌握了思维导图，我们就能有效的发散思维，拿出一张白纸在纸中心写下题目，开始发散联想，这时我们能想到很多相关的素材，随后对这些素材进行思考，理出思路，然后按照内容进行删减、增补、排序，用思维导图把作文的结构进行整理。思维导图的性质与大脑的工作方式非常接近，所以它可以用于思考、记忆、计划和创造有关的一切活动。

最后别忘了及时复习和练习，特别是练习是关键。