步骤/方法：
该病的预防首先需要多做面部的活动锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等，最好每天都坚持按摩穴位。
饮食上注意多吃新鲜蔬菜和水果，粗粮，豆制品，瘦肉，大枣等。
睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩，保证充足睡眠。常听轻快音乐，心情平和愉快。
适当运动，加强身体锻炼，增强抵抗力。
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