步骤/方法：
早上是孕吐最严重的时候,这时早餐的样式就变得很重要了.一般早上可以喝比较清淡的小粥,配上开胃爽口的酸豆角.胃口好的话可以加吃点杂粮馒头.
少食多餐,三餐正餐也不要吃得过饱,平时可以备一些小零食,最好是能开胃的,每个孕妇的口味都是不一样的,选自己喜欢的就好.我那时的口味不像别的孕妇那样只爱吃酸的,还好吃甜类食物.所以当时常吃奶糖.话梅.红薯片,橄榄之类的.
适量吃水果或是喝果汁.如果能吃酸的话最好是喝柠檬水,止吐效果很好的.因为怕酸,所以我改喝桔子汁和甘蔗汁,这两样也可以减轻呕吐.
饮食要做到清淡不油腻.每次饭前用淡盐水漱漱口,可以减轻压抑因看到食物引起的恶心感.
早晚饭后到室外小走半小时,帮助消化,外面新鲜流通的空气也能让心胸顺畅,减轻不适感.
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