步骤/方法：
检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚怕热,阳虚怕冷.
肾阴虚：主要会出现腰膝酸软,面色发红.心情烦燥,没胃口,身体消瘦,失眠多梦的症状.
肾阳虚，除了腰膝酸疼外,最明显的就是肢体怕冷,尤其是手足,早晚畏寒怕风,还会常常出现腹泻.
看舌头颜色也可分辨出,阴虚者最明显的就是舌头发红,舌苔薄,而阳虚者则舌头发白,舌苔厚.这些我们自己日常中都可以自检的.
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