步骤/方法：
可以准备柿饼若干，取几个柿饼然后把柿饼上的柿霜给刮下来，可以拿来冲水喝也可以放入粥里喝，这个每天自己定量和次数和多少，随个人意愿。
准备一个西瓜，只要半个，然后挖出西瓜瓤，在把里面的汁挤出来，在把瓜汁含在口中，大概含两到三分钟之后、在咽下，然后在取新鲜的西瓜汁照着上面的方法做，这样可以重复数次。
取新鲜的生萝卜2个，鲜藕一段，然后把生萝卜和藕洗干净，把萝卜和藕放在一起捣烂，只要里面的汁，把渣去掉，取汁含在嘴里然后跟漱口一样的，每天做三次，服用三四天就会有效果了。
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