步骤/方法：
对于白内障的患者适量的吃一些含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。
多多食用蛋白质可以远离眼部疾病，尤其是白内障，经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
尽量少吃含有胆固醇高的食物：如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。
饮茶，饮茶是预防白内障非常好的方法，患有白内障的人每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。
一定要多吃含有维生素B族的食物，包括花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。
含锌的食物不可缺少对于患有白内障的，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
多吃富含维生素C的食物：如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等。
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