步骤/方法：
正常适度的性生活是人类的本能，身体健康是必要的标志之一，保持良好的身体素质。
破除观念，知道衰老并不意味着丧失和性生活的终止，要时刻保持心情的畅通。
保持正常的作息时间，良好的休息也是很重要的。
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