步骤/方法：
饮食方便注意不要不要抽烟，过度饮酒，不要过多食用辛辣刺激性食物，应多食用健康清淡食品，如新鲜水果蔬菜。
保持咽喉的湿润，多喝温开水，多喝温开水，有助于缓解嗓子干痒的症状，促进新陈代谢，做到次数多，但每次不要刻意多喝，保持咽喉处在湿润的环境下。
不是很严重者可购买胖大海进行饮用，一般2-3天就会明显减轻症状，当然选择像清凉喉片、西瓜霜润喉片等可以让嗓子感觉舒服一些，适量地可以服用一些
加强体育锻炼，促进血液循环，提倡慢跑等有氧运动。
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