步骤/方法：
多吃蘑菇防衰老，蘑菇可是含有很多的营养成分的哦，里面含有的大量维生素，蛋白质等营养对人来说都是很有益处的。蘑菇不仅营养成分多而且热量低，减肥的美美们可以吃哦。
防衰老，吃西兰花。西兰花是属于十字花科蔬菜，花科蔬菜类的可是防衰老，抗癌的好食物，而且，多吃西兰花，也是对皮肤有好处的。
西红柿，大家都知道西红柿多吃有美白的效果，西红柿里含有维生素C,是可以增强体质，也祈祷防衰老的作用，不过西红柿不宜空腹吃，没怎么熟的西红柿也要少吃哦。
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