步骤/方法：
首先介绍第一个食物是西红柿，西红柿是我们日常生活中比较常见的食物，我们平时多吃西红柿对我们的皮肤有好处，它可以护肤，还可能消除我们脸部的一些色斑哦，平时多吃点哦。
第二个就是坚果，坚果是一种比较美味的食品，比如说核桃，坚果中含有丰富的维生素E，它可以保护我们的皮肤不受到伤害，而且维生素E可以让我们的皮肤保持湿润，特别是在干燥的夏天，要多吃。
最后在介绍一个水果吧。那就是樱桃，樱桃是一种比较美味的水果，一般来说超市卖的比较贵，但是它具有很多的维生素，而且它可以让我们暗黑的皮肤变白哦，还有就是可以帮助我们不受到紫外线的伤害哦。
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