步骤/方法：
注意饮食习惯，适量吃肉，肉食本来就不易消化，容易助火气，使人易于发火，所以应当适当减少肉类食品的摄入，即使要吃也应该选择相对易于吸收的鸡肉鱼肉食用，多吃蔬菜水果富含维生素的食物，蔬菜水果能使我们补充维生素，调节体内平衡，使我们的身体处在相对平和的状态不易于发火，同时蔬菜水果相对热量较少。
水的摄入量一定要足够，但是注意夏天饮水切记贪凉，凉水进入胃之后会耗散脾胃阳气，导致脾胃功能减弱，痰湿困脾，进一步影响情绪的疏泄，使自己不容易控制好情绪的管控。建议夏天喝点菊花茶，既解渴又清热解毒，事半功倍。
点按劳宫穴，劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。手厥阴心包经的荥穴具有清心泄热的功效。因此夏天感到情绪烦躁可以点按此穴达到控制情绪的目的。
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