功效：南瓜有清热解暑的功效。小米有补中益气的效果，同时并含有丰富的维生素和矿物质元素。 1、南瓜 从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免

首先我们将南瓜切块，然后将南瓜块上锅隔水蒸10分钟。

南瓜和小米都是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结构，是很好的选择；家里有小孩的，给小孩子多吃些粗粮，也能补充营养，改善肠道功能。 食材明细 主料：南瓜150克、小米100克、糯米100克 辅料：水适量 南瓜小米粥的做法步骤 1 准备南瓜150克

取出南瓜肉，将南瓜肉压泥。然后在锅中加水并倒入小米，水和小米比例为15：1。

牛肉南瓜粥的做法 1牛肉洗净后切小块，氽去血水后剁碎；大米洗净后加清水浸泡30分钟；南瓜去皮、籽，洗净蒸熟后剁碎。2将浸泡过的大米磨碎；碎牛肉蒸熟后再剁碎。3在磨好的大米里加入高汤熬煮成粥后放入牛肉，最后放入南瓜煮熟即可。

当水煮开后，小火再煮8分钟，接着倒入南瓜泥并搅拌。

南瓜小米粥热量还是比较低的，所以少量吃一些还是可以起到不错的减肥效果的，但是需要注意的是即使是南瓜小米粥这样热量不高的食品，吃多了也是会导致热量堆积的，也是会导致肥胖的，任何食物多吃都会造成肥胖，所以适度的吃一些有利于减肥，过

放入南瓜泥均匀搅拌后再煮3分钟后就可以关火了。

确切的来说九阳豆浆机只能做米糊，而且是要有米糊功能的型号才行，所以不能保证用九阳豆浆机做出来的南瓜小米粥和你之前想的一样哦，不过你也可以试试看，下面的做法供你参考：南瓜去皮，选巴掌大小的南瓜切成小块，小米淘小半碗，一并放进豆浆

经过上述步骤我们的南瓜小米粥就完成了，是不是很简单呢，快来试试吧。

材料：小米，南瓜，板栗。 做法： 1，板栗放入开水锅中焯10分钟后捞出，用剪刀剪去壳取肉。 2，小米洗净，南瓜去皮切块放入锅中。 3，加入板栗。 4，放入适量水。 5，放入压力煲中，按煲粥键煮熟即可。

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板栗南瓜小米粥怎么做好吃

材料：小米，南瓜，板栗。

做法：

1，板栗放入开水锅中焯10分钟后捞出，用剪刀剪去壳取肉。

2，小米洗净，南瓜去皮切块放入锅中。

3，加入板栗。

4，放入适量水。

5，放入压力煲中，按煲粥键煮熟即可。

小米粥的配料，请详细说明

一、小米粥

原料：

　　小米30-50克，红糖适量。

　　制作过程：

　　将小米如常法煮粥。加糖，做早餐食用。

　　特点:补中益气，和脾益肾。适用于消化不良，食欲不佳，小儿疳积，及病后、产后体弱。

　　　　注：小米，即粟米，《本草纲目》名该粥为“粟米粥”。

二、黄豆小米粥

制作材料：

主料：小米100克,大豆50克

调料：白砂糖10克

教您黄豆小米粥怎么做，如何做黄豆小米粥

1. 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。

2. 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。

3. 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

三、南瓜小米粥

南瓜小米粥的做法一

　　煮粥原料：

　　绿豆，小米，玉米渣 (和小米大小差不多的)，南瓜，红枣，花生。

　　粥的做法：

　　1.南瓜洗尽去皮，切成小块（到最后都熬烂了）；

　　2.把其它材料也洗干净，坐锅、加水、点火，等锅开；

　　3.除绿豆之外其它的材料都放入锅内，防止溢出可以在锅里滴一点食用油；

　　4.熬大概10分钟，再加入绿豆，继续熬，熬到南瓜烂掉，绿豆快要开花就可以了。[吃地带]

　　南瓜小米粥的做法二

　　煮粥原料：

　　南瓜250克左右，小米120克，红枣8枚，冰糖少许（也可以不放。因为南瓜有甜味）。

　　粥的做法：

　　1.南瓜去皮去籽切成小块，小米洗净备用，红枣洗净沥干水分；

　　2.锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下入南瓜、小米、红枣；　　　　

　　3.再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，倒入冰糖，再煮至糖融化即可关火。

　　营养功效：

　　1.小米：暖胃，安神

　　2.南瓜：南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化，南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　南瓜小米粥的做法三

　　煮粥材料：

　　大米半杯，小米半杯，南瓜200克，水适量。

　　粥的做法：

　　1.小米淘洗干净，放入陶瓷煲，加入适量水，按照平常煮粥的浓稠加就可以了，中火烧开；

　　2.南瓜去皮切小块，放入陶瓷煲内同煮，中火烧开；

　　3.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜软烂，用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。[吃地带]

　　南瓜小米粥的做法四

　　煮粥材料：

　　小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。

　　粥的做法：

　　1.将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净；

　　2.一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。

　　功效特点：

　　此粥滑润可口，有助于睡眠，适合晚餐来一碗。

　　南瓜小米粥的做法五

　　煮粥材料：

　　南瓜，小米。

　　粥的做法：

　　1.南瓜洗净可去皮（也可不去皮，根据个人情况）切成大拇指头大小的块，如太大会难以熬绵，如太小会与小米混成一体；

　　2.适量南瓜块入锅，加适量水，大火煮沸；

　　3.适量小米洗净加入，大火煮沸，改为文火熬汤；

　　4.30-40分钟后，即可出锅食用。

　　温馨提示：

　　1.可根据自己对汤的稀稠的喜好来加原料的量，无明确规定。

　　2.南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。

晨意早餐店的南瓜小米粥好不好吃

材料

小米20g、南瓜100g。

调味料：啥也没放，自己认为南瓜本身香甜的味道就已足够！喜欢甜食的朋友可以

视情况加入少许糖~

做法

1、南瓜去瓤，切小块，电饭煲内烧点水，水开后放入南瓜块，水的量没过南瓜块

就可以;

2、小米淘洗干净，看南瓜开锅了，放入电饭煲内同煮;

3、煮15-20分钟左右，看小米粥有一点粘稠了，就ok啦!

啰哩八嗦：

1、南瓜本身就有甜味，所以我什么都没放，一直觉得原味的食物最好吃，hoho;

2、水的量不要太多，我喜欢有点粘稠的粥，这样很香;

3、小米的量别看20g只有那么少一点，但是煮好了也有一碗呢，这个一人份不要放多啦~

煲好的南瓜小米粥到了夏季应该怎么储存

建议放在冰箱里面冷藏吧

1、我们要把煲好的南瓜小米粥用碗盛好放在外面散热，以避免损害冰箱。

2、散热完之后用保鲜膜密封好，以避免其他气味渗入小米粥里面。

3、把用保鲜膜密封好的小米粥放进冰箱冷藏，切记

鸡腿南瓜小米粥的做法大全

鸡腿南瓜小米粥做法

食材

主料

小米

300g

小鸡腿

50g

辅料

清水

适量

步骤

1.小米粥淘好放进电饭煲中，加适量清水，再加几片姜片

2.小鸡腿飞水去除脏末

3.倒出洗净

4.倒入电饭煲中，按煲粥键，煲两个小时

5.最后出锅，配咸菜享用，开胃养胃，去火