公司调整上班时间应遵守劳动法，超出法定工时需补偿，否则违法。调整上下班时间不超工时则合法，但需提前通知员工。如觉得权益受损可投诉或申请仲裁。用人单位应广泛听取员工意见，不能单方决定。若调整有益于员工健康且提高管理效率，则可简化程序。劳动法规定每日工作不超8小时、每周不超44小时。法律分析；