女性大半辈子都有“大姨妈”这个亲戚的陪伴，而每次来“大姨妈”的时候，不少的女性都会饱受痛经的煎熬。痛经可以说是一种说不清楚的痛楚了，每个痛经的女性都希望能够好好地治疗调养身体，缓解痛经带来的痛苦。痛经怎么治疗和调养；痛经是每个女性最为痛苦的事情，而想要缓解痛经，小编给大家介绍两个方法。一、热敷调理方法；1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。二、饮食调理方法；1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。