要顺应自然规律，根据四季的变化安排起居时间，做到春夏养阳，春秋养阴。要调理好精神情志，目的是让自己保持良好的心态和状态。平时要适当锻炼身体，有助于阴阳和谐。平时可以练习八段锦，能强身健体。要防止病邪的侵害，这就要求平时做到保持个人卫生，避免与新冠状病毒接触，勤洗手，避免和病人近距离接触等。