适量生吃洋葱对身体有益：1. 洋葱具有多种营养成分，生吃洋葱可以刺激身体的细胞分泌，有祛痰、利尿、发汗、抗寒等作用。2. 生吃洋葱可以降低血压、降低血脂，辅助预防动脉粥样硬化，并可以缓解便秘症状。3. 虽然生吃洋葱有很多益处，但洋葱的辣味可能会刺激眼睛，引起流泪、眼睛刺痛感；也会刺激胃肠，引起胀气、排气多等情况。对有皮肤瘙痒性疾病者，生吃洋葱会加剧瘙痒。